Nyttiga månaden
November är min hatmånad. Det är månaden då allt är grått och trist och fortfarande långt kvar till jul. Snön brukar också lysa med sin frånvaro och löven har för länge sedan dött och fallit till marken.
Därför kan jag lika gärna göra den här månaden ännu tråkigare och gråare genom att vara nyttig hela månaden och bara äta sallad och kött. Inget godis, inga ostkrokar (!) och inget vin men däremot timslånga promenader i höstrusket. En deffmånad helt enkelt innan årets gottegris-månad är här med julbord, knäck och lussebullar och på det två veckors semester i Thailand. Det vore inte helt fel om jag på köpet går ner några kilon i vikt så att jag vågar breda ut min jordglob till kropp på en solstol.
Jag är så jäkla trött på min karaktärslösa hjärna som beordrar mina händer att proppa saker i munnen. Varför kan jag inte stå emot frestelser? Jag är glad att jag inte är rökare, med en sådan här dålig karaktär vore jag ju förgiftad i lungcancer redan efter ett halvår.
Några fler som är på att köra deffmånad i tråkiga november?
Mindre karaktärslös var jag i Thailand 2007...
Därför kan jag lika gärna göra den här månaden ännu tråkigare och gråare genom att vara nyttig hela månaden och bara äta sallad och kött. Inget godis, inga ostkrokar (!) och inget vin men däremot timslånga promenader i höstrusket. En deffmånad helt enkelt innan årets gottegris-månad är här med julbord, knäck och lussebullar och på det två veckors semester i Thailand. Det vore inte helt fel om jag på köpet går ner några kilon i vikt så att jag vågar breda ut min jordglob till kropp på en solstol.
Jag är så jäkla trött på min karaktärslösa hjärna som beordrar mina händer att proppa saker i munnen. Varför kan jag inte stå emot frestelser? Jag är glad att jag inte är rökare, med en sådan här dålig karaktär vore jag ju förgiftad i lungcancer redan efter ett halvår.
Några fler som är på att köra deffmånad i tråkiga november?
Mindre karaktärslös var jag i Thailand 2007...
Skjut mig
Vadsomhelst för en nack- och ryggmassage. VADSOMHELST.
And it hurts, hurts, hurts
I kväll åker jag på stryk för jag kan inte försvara mig. Mina lår är bortdomnade. Min rygg har sagt upp sig. Min hjärna är mos. Jag orkar inte ens hålla händerna över huvudet.
Men det är också skönt att känna smärta för då vet man att man verkligen lever.
Motivation
"Tänk vilken kropp du kommer ha om du håller i hela hösten och vintern :-)".
Fick det sms:et av JD efter gårdagens träning. Han vet hur man ska motivera den här förbannade latmasken. Skulle inte tacka nej till ovanstående kropp. Därför ska jag pina mig ut och springa efter jobbet i dag trots att hela min kropp värker som om den blivit överkörd av en ångvält.
Fick det sms:et av JD efter gårdagens träning. Han vet hur man ska motivera den här förbannade latmasken. Skulle inte tacka nej till ovanstående kropp. Därför ska jag pina mig ut och springa efter jobbet i dag trots att hela min kropp värker som om den blivit överkörd av en ångvält.
All I did to you was hurtful
I dag har jag ont i insidan av låren, ryggen, nacken, ja, praktiskt taget allt utom armarna. Låter kanske konstigt med tanke på att jag boxades i går men boxning är sannerligen en träningsform som tränar hela kroppen.
Jag hade ganska låga förväntningar och ville vända direkt jag kom in i den sunkiga och trånga lokalen fylld till brädden med svettiga karlar. Alla betydligt större och starkare än mig. Men lyckligtvis var det två tjejer som ledde träningen och vi började lätt med att få in rätta tekniken på slagen.
"Kom ihåg, ett slag i magen är det som gör mest ont, en knäckt näsa känns inte alls lika mycket"
Det var det första dom sa. Jag blev livrädd fast samtidigt nyfiken. Sedan måttade vi slag i luften tills vi fick börja slå på varandras magar. Jag och min bästa killkompis JW övade på varandra. Jag fick in ett hyfsat slag i magen på honom så han låg dubbelvikt.
"Du slår som en slägga för fan".
Det var sjukt kul att boxas och det blir nog bara roligare ju mer man får in tekniken. Så jag ska nog ge det ett par gånger i alla fall och kolla om det är något för mig.
Jag hade ganska låga förväntningar och ville vända direkt jag kom in i den sunkiga och trånga lokalen fylld till brädden med svettiga karlar. Alla betydligt större och starkare än mig. Men lyckligtvis var det två tjejer som ledde träningen och vi började lätt med att få in rätta tekniken på slagen.
"Kom ihåg, ett slag i magen är det som gör mest ont, en knäckt näsa känns inte alls lika mycket"
Det var det första dom sa. Jag blev livrädd fast samtidigt nyfiken. Sedan måttade vi slag i luften tills vi fick börja slå på varandras magar. Jag och min bästa killkompis JW övade på varandra. Jag fick in ett hyfsat slag i magen på honom så han låg dubbelvikt.
"Du slår som en slägga för fan".
Det var sjukt kul att boxas och det blir nog bara roligare ju mer man får in tekniken. Så jag ska nog ge det ett par gånger i alla fall och kolla om det är något för mig.
Fight for your right
Bild
Jag har sett The Fighter för att komma i rätt stämning för mitt livs första boxningspass. Jag känner på mig att jag kommer dö men hoppas att jag får sådana sköna adrenalinkickar att jag dör men reser mig igen. För jag vill verkligen komma igång med träningen och bli mig själv igen, både fysiskt och psykiskt.
Nej, så tjock du har blitt!
Nyss sprang jag en vända runt sportfältet. Kände mig nöjd över att ha klarat nästan hela spåret utan att dö tills jag sprang förbi den äldre gubben med bichonen som gjorde tummen upp. Måste sett kul ut med en tjockis som fulsprang som en annan idiot. Men då tappade jag hursomhelst lusten och nu vet jag inte vad jag lagt den. Har till råge på allt ett skavsår som ser ut som taget ur valfri scen i Saw IV.
Gottgottigottgott
Nyss fick jag på mig mina beiga chinos i storlek S. De där ostkrokarna och glassen till kvällsmat i går gjorde susen! Snart kommer moster med nybakta godsaker från Alma´s café.
Jag gillar den här dieten skarpt.
Jag gillar den här dieten skarpt.
Dagens träning
Så här glad blir man av att träna. En för jäkla skön känsla. Särskilt med tanke på hur mitt humör svajat under dagen. Från ren och skär eufori till "livet är så jävla meningslöst, äta, jobba, sova, dö"-tänk men efter 8,9 kilometer med R och L är jag på topp igen. Det trodde jag aldrig i går.
I morgon ska jag väga mig. Då har det gått en månad sedan jag startade mitt nya hälsosamma liv. Jag hoppas i alla fall att jag tappat något kilo alternativt ökat i muskelmassa.
Löptur
Jag trodde aldrig jag skulle säga det här men känslan efter att man sprungit sig riktigt svettig är OSLAGBAR. Får man dessutom trevligt sällskap som pushar en känns det ju ännu bättre.
Ja, jag tror tamejfan jag ska anmäla mig till Blodomloppet i juni. Fem kilometer lär ju till och med en soffpotatis som jag fixa! Vågar mig inte riktigt på Tjejmilen än men nästa år så!
Plågsamt att äta nyttigt
Vårsmal mat joråsatteh. Min tomatsallad smakade så sinnessjukt mycket vitlök att jag grät när jag åt.
Run bitch, run!
Jag sprang nyss runt sportfältet. Eller okej, jag körde intervaller, dels för att det var väldigt isigt på sina ställen och dels för att jag har samma kondis som gubben som envist stakade runt hela fältet med sin rullator.
Det enda roliga med att springa är att man kommer fortare hem. Fast det ska erkännas att det även är skönt under tiden man springer. En slags meditation. Jag flyr undan alla måsten och fokuserar enbart på att inte ramla. Jag hoppas innerligt att det blir en vana. I morgon bitti är vi på´t igen! Jag kan inte längre plåga min kropp som jag tidigare gjort. Jag har ju bara ett exemplar god damn it!
Hur ofta tränar du - och vad?
Walk a mile in my shoes
Jag startade dagen med att gå runt sportfältet. Klarvaken redan vid sex. Det är så jäkla skönt att promenera när man väl fått arslet ur vagnen så att säga. En morgonpromenad och en kvällspromenad borde göra susen för beachkroppen eller ja, egentligen livskroppen. För nu siktar jag på en hållbar livsstil och jag mår mycket bättre när jag promenerar mycket och äter regelbundet enligt tallriksmodellen. Fast det är klart, pizza är fortfarande min stora last.
Så fort det är barmark ska jag börja köra intervaller. Jag måste få upp flåset också. ;-)
Så fort det är barmark ska jag börja köra intervaller. Jag måste få upp flåset också. ;-)
Beach 2011!
Detta är målet.
Jag brukar i regel inte lägga ut halvnakna bilder på mig själv men alltså, jag är ju sjukt het här. Så ska jag se ut igen! Jag är på god väg. Går minst en timmes promenad varje dag och har dragit ner rejält på måltiderna, nu äter jag mer en normal portion och tar aldrig om. Det är svårt för en tidigare ätstörd person.
Jag går efter devisen ät frukost som en kung, lunch som en drottning och kvällsmat som en prins. Om jag törs kommer jag lägga ut bilder på förvandlingen..! Jag har tagit en halvnaken bild på mig själv en gång i månaden för att se den gradvisa förändringen. Vågen har jag helt dumpat, jag faller tillbaka i ätstörningsmönstret då. Nu går jag efter hur kläderna sitter och gissa vad glad jag blir när mina tjockisjeans börjat hänga i röven. Haha! Snart får jag plats i mina snygga märkesjeans som jag inte använt på tre år. Jag tror att i maj är jag i min drömkropp igen.
Jag brukar i regel inte lägga ut halvnakna bilder på mig själv men alltså, jag är ju sjukt het här. Så ska jag se ut igen! Jag är på god väg. Går minst en timmes promenad varje dag och har dragit ner rejält på måltiderna, nu äter jag mer en normal portion och tar aldrig om. Det är svårt för en tidigare ätstörd person.
Jag går efter devisen ät frukost som en kung, lunch som en drottning och kvällsmat som en prins. Om jag törs kommer jag lägga ut bilder på förvandlingen..! Jag har tagit en halvnaken bild på mig själv en gång i månaden för att se den gradvisa förändringen. Vågen har jag helt dumpat, jag faller tillbaka i ätstörningsmönstret då. Nu går jag efter hur kläderna sitter och gissa vad glad jag blir när mina tjockisjeans börjat hänga i röven. Haha! Snart får jag plats i mina snygga märkesjeans som jag inte använt på tre år. Jag tror att i maj är jag i min drömkropp igen.
Hungry, lazy AND tired!
Jag är hungrig och trött. Jag har försökt hålla mig till att "bara" äta tre måltider om dagen och ett äpple däremellan (inga godsaker!) och det är rätt svårt med tanke på att jag annars äter som en sumobrottare. Men om jag går och lägger mig nu så blir det fortare frukost. Yeey! Ibland så har jag tur när jag tänker.
Pilates, kan det vara något?
Jag gillar verkligen träning. Att höra andra berätta om sina svettiga träningspass, läsa Topphälsa och äta massvis med fibrer. Men jag hatar att själv utföra det. Jag tycker inte om att bli svettig. Jag vet ju att det är skoj när man kommer in i en träningsbubbla men vägen dit är så förbannat lång och tråkig.
Jag funderar på att börja med pilates. Alla kvinnliga hollywoodstjärnor kör ju pilates och de ser ju fabulous ut. Jag vill gärna se ut som Denise Richards när jag är 38 och har fött två ungar. Mamma har i alla fall ordnat ett träningskit till mig med boll, hantlar och en zumba-dvd. Ja, för zumba gillar jag faktiskt. Trots att man blir svettig.
Jag funderar på att börja med pilates. Alla kvinnliga hollywoodstjärnor kör ju pilates och de ser ju fabulous ut. Jag vill gärna se ut som Denise Richards när jag är 38 och har fött två ungar. Mamma har i alla fall ordnat ett träningskit till mig med boll, hantlar och en zumba-dvd. Ja, för zumba gillar jag faktiskt. Trots att man blir svettig.
Viktnoja, bye!
Det är rätt underligt att när man slutar bry sig om vikten, då helt plötsligt går man ner i vikt. Jag har helt enkelt kommit till insikt att jag inte kan bli en liten nätt 34:a. Jag är en 36/38 och vet ni, jag kunde inte bry mig mindre.
Alla kvinnor är vackra, oavsett former. Visst kan man drömma om att klämma ner sin kropp i ett Lanvin-fodral och ha Victoria´s secret-modellben men ärligt talat, vem fan bryr sig mer än du själv? Ett gott självförtroende fångar vem som helst. Så se till att börja jobba med insidan istället!
Alla kvinnor är vackra, oavsett former. Visst kan man drömma om att klämma ner sin kropp i ett Lanvin-fodral och ha Victoria´s secret-modellben men ärligt talat, vem fan bryr sig mer än du själv? Ett gott självförtroende fångar vem som helst. Så se till att börja jobba med insidan istället!
Feberheta fantasier
Det finns "Krya på dig"-kort och så finns det sms som detta:
"Ja, men du får inte träna i dag om du inte får i dig nå mat. Har ingen lust att avbryta mitt pass för att ta hand om dig när du svimmar! Haha.. ;) Vilka scener som spelas upp i mitt huvud nu. Hur instruktören helt svettig lyfter upp dig i sina starka armar och bär ut dig från träningslokalen och skriker: Ur vägen! Och allt slutar med att han ger dig mun mot mun-metoden och alla andra tjejer står bredvid gröna av avund, iaf jag. Hahahahaha! Krya på dig".
Mia, i kväll går vi djupare.
UPDATE: Helt sjukt att när jag skriver detta inlägg får jag ett sms av Elin att instruktören är singel enligt en säker källa. Plötsligt vill jag inget annat än svimma. Haha, nejdå, jag bara skojar.
"Ja, men du får inte träna i dag om du inte får i dig nå mat. Har ingen lust att avbryta mitt pass för att ta hand om dig när du svimmar! Haha.. ;) Vilka scener som spelas upp i mitt huvud nu. Hur instruktören helt svettig lyfter upp dig i sina starka armar och bär ut dig från träningslokalen och skriker: Ur vägen! Och allt slutar med att han ger dig mun mot mun-metoden och alla andra tjejer står bredvid gröna av avund, iaf jag. Hahahahaha! Krya på dig".
Mia, i kväll går vi djupare.
UPDATE: Helt sjukt att när jag skriver detta inlägg får jag ett sms av Elin att instruktören är singel enligt en säker källa. Plötsligt vill jag inget annat än svimma. Haha, nejdå, jag bara skojar.
Exercise
Måndag och dags att återgå till vardagens rutiner igen med jobb och träning. I kväll ska jag nog träna box. Annars ser träningsveckan ut som följer (detta är ett inlägg riktat mest mot Anna och Elin så att de förhoppningsvis kan hänga på!).
Måndag: Box kl. 18.20
Tisdag: Body combat kl. 19
Onsdag: To the core kl. 17.30
Torsdag: Body combat kl. 17.45
Lördag: Body combat kl. 10
Söndag: Gym
Måndag: Box kl. 18.20
Tisdag: Body combat kl. 19
Onsdag: To the core kl. 17.30
Torsdag: Body combat kl. 17.45
Lördag: Body combat kl. 10
Söndag: Gym
Beach 2010 here I come!
I går testade jag ett core-pass och aerobics på Svea och i dag skrev jag in mig på ett år. Dyrt må vara men det är Dalarnas fräschaste gym och man blir verkligen oerhört peppad av alla duktiga instruktörer. Jag var på ett combat-pass nu i kväll och det värker i hela magen, ryggen, låren, vaderna, ja, allt. Gissar att någon kommer behöva dra mig ur sängen i morgon bitti.
Är inte direkt intresserad av att gå ner i vikt, ser det mest som en bonus, men jag vill verkligen bli mer deffad. Hårda muskler is the shit. Så jag satsar på tvättbrädemage till sommaren 2010. Det ska bli en sann utmaning att se hur mycket min kropp tål. För som instruktörerna säger "När du gett allt kan du ge 80 procent till". Nu kör vi!