Calories from hell, but I like it!
Yoga är min religion
Lite vigare har jag allt blivit. Snart kan jag nog ha sex i takkronan.
Work it baby
Fetman tog hennes liv
Nyss såg jag dokumentären "Fetman tog hennes liv" på kanal 5. Och jag satt och grät för jag tyckte så synd om den feta kvinnans döttrar. Tänk att växa upp med gliringar från sina klasskamrater om hur fet morsa man har. Jag tänker aldrig mer viska till mina kompisar om jag ser en fet kvinna eller man på stan. De måste vara vana vid sådan förödmjukelse sedan tidigare så varför ska jag få dem att må ännu sämre? Man kan ju hoppas att gliringarna och mobbningen får dem att vilja gå ner i vikt men jag tror snarare att det förvärras, att de fortsätter äta fet mat för att de mår dåligt och känner sig värdelösa. Det är tragiskt när det går så pass långt att du inte ens kan ta dig ur ditt eget hus utan måste skäras ut eller få bärhjälp från brandkåren. Ännu mer tragiskt att över två miljoner amerikaner har dödlig fetma i dag med ett bmi på över 100.
| Underviktig | Idealvikt | Övervikt | Fetma |
| < 19 | 19-25 | 26-30 | > 30 |
Yoga is my new thing
Ki yoga
Om en timme ska jag testa yoga för första gången i mitt liv. Jag kan behöva lite ro i mig själv som annars är en ganska rastlös människa med tusen järn i elden samtidigt. Dessutom behöver jag bli smidigare och mer vig.
Jag återkommer med en uppdatering. So long amigos. 
Bild: theyogastudiobega.com
The winner takes it all
Skön start på veckan
Och precis som jag alltid sagt, vägen till en vältränad och lätt kropp är träning, kalorisnål mat och träning, träning och sa jag träning? Friskis har dessutom gratispass hela veckan så det finns inga ursäkter. Ut och rör på fläsket!
Omvänd anorexia
Food for babies
Alltså, barnmat är så himla gott och sjukt lite kalorier. I dag äter jag potatis och rödspätta i puréform från sex månaders ålder. Bara att stoppa in i mikron och vips, så var lunchen klar! 
Update: FY FAAAN VAD ÄCKLIGT DET VAR!!! Vad ger ni era små bebisar egentligen?!? Hoppas att avokado-purén är godare..! Så här var det inte på min tid, då smakade maten i alla fall något. Usch, ge mig en hink, jag behöver spy.
Förvandling
Jag ska lägga upp en bild i veckan på min förvandling, mest för att om jag visar det offentligt kommer jag bli ännu mer taggad och fokuserad på att förlora mina hundra ostbågspåsar som sitter jämnt fördelade över magen.
Dubbla pass
Jag körde dubbla pass i dag med, först core och därefter puls. Jag ska fan ha tvättbräda innan vintern. Mammas våg visar att jag är en tjockis (65 kilo kärlekshandtag) medan min våg hemma visar 62. Jag vet inte vilken jag ska tro på men jag har i alla fall ändrat min våg så att jag väger mer. Hellre förlora fler kilo än för få. Det handlar egentligen inte så mycket om själva kilona, jag vill bara vara hård och platt. Men jag tror att 55 kilo muskler vore perfekt för min hälsa och för mitt självförtroende.
På tio veckor ska jag fixa det. Minus tio kilo. Karaktär och motivation är allt som behövs. Here we go!
Nu behöver jag massage
I morgon blir det nog dubbla pass igen. Det är ju bara fem månader kvar till beachsäsongen down under. Åh, jag vill verkligen till Australien. Vill, vill, vill. Det enda som krävs är egentligen mer i reskassa och det kan ju lätt fixas om man spar, spar, spar. Jag har tackat ja till att jobba kring jul och nyår (dock inte själva julafton eller nyårsafton) så det blir fina pengar. Sedan är planen att jag och Mia sticker i mitten av januari. Det var då jag kom hem sist, efter mitt livs bästa resa någonsin.
Ett glas rött
I går fick jag ett ryck framåt åtta-tiden och började gå i snabb takt hem till mormor för att kolla om hon skulle med ut på en snabb kvällspromenad. Det slutade med att vi satt och drack kaffe, åt bullar och delade ett glas rött. Nyttigt och bra.
Slarver
Mitt matschema
Frukost
2 dl lättyoghurt 0,5 % fett + 1 dl färska bär, osockrade = 145 kcal
1 fiberfranska med smör + 1 ostskiva 17 % fett + 1 glas färskpressad apelsinjuice 2 dl = 203 kcal
1 portion havregrynsgröt + 1 glas lättmjölk + 1 msk lingonsylt= 242 kcal
Mellanmål
Kaffe med lättmjölk = 26 kcal (utan mjölk 0 kcal)
Lunch
Bondomelett med 1 skivad skinka och 1 kvisttomat = 227 kcal
1 glas vatten = 0 kcal
Mellanmål
1 äpple 65 kcal (kiwi 31 kcal, apelsin 51 kcal, banan 102 kcal)
Middag/kvällsmat
1 portion stekta champinjoner + 1 knippe dill + 3 stekta skivade skinkor = 138 kcal
1 glas vatten = 0 kcal
Sammanlagt kaloriintag för en dag = 601 kcal
Det är om man väljer att äta en smoothie till frukost, annars kan man ju välja en matigare variant som havregrynsgröten. Det kanske låter lite eftersom en tjej ska äta mellan 1800 och 2000 kalorier per dag men nu försöker jag ju gå ner några kilo och dessutom har jag ett väldigt stillasittande jobb. Om man följer det här matschemat går man ner drygt 2 kilo i veckan. OBS! Jag rekommenderar ingen att följa det här schemat mer än tre veckor i sträck. 
Bild: http://www.ica.se/
I only feel beautiful when I´m hungry
Omelett!
Tre långpromenader och omelett till kvällsmat. Fan vad nyttig jag är. Jag riktigt känner hur kilona rinner av mig.
Lockelser
Nyss ringde mormor och ville bjuda på hemlagad mandarin-paj. Så surt att jag inte får äta. Men hon skulle laga en paj nästa vecka när jag slutat med diet- och viktnojan. Då har jag förhoppningsvis gått ner mina överflödiga kilo och sedan är det hårdträning för att gå ner de sista till en skön trivselvikt.
Lagom är bäst
Jag kan bli så irriterad på tjockisar som klagar över att de är just tjocka och sedan sitter de bara där på sina rumpor hela dagarna och gör nada. Tror ni att Jessica Alba föddes perfekt eller? Nej, hon har fått kämpa som en gnu för att bli vältränad. Enligt henne själv går det dessutom fetma i hennes släkt. Nej, ut och spring, laga nyttig mat! Jag äter nyttigt på vardagar och vad jag vill på helgerna och tränar sex dagar i veckan, då främst konditionsträning men även styrka. Det gäller att förbränna mer kalorier än du äter, det är det enda som funkar! Så kom igen nu, let´s move!
